佈新系列 Lesbijoux

幸福之門 self healing

Features

    鋅 ( Zinc ) 是人體的必需微量元素,體內大約含有 2-3 克的鋅,人體的鋅是以Zn2+的型態存於骨頭、牙齒、毛髮、皮膚、肝臟、肌肉、白血球及睪丸等部位。鋅在血漿中百分之60 是由白蛋白攜帶運送,其他由球蛋白 ( 10-20%)、Transferrin ( 1-5%) 等運送供全身利用。成年人每天需鋅平均大約需要0.2毫克/公斤,但需視年齡,性別,懷孕,哺乳期而有所不同,從事極端消耗體力的活動者對鋅的需求會較多,另外素食者因為植物中含的鋅比較難吸收,所以較容易發生鋅缺乏的情形。含鋅較多的食物有:牡蠣、蝦子、豬肉、肝臟、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、豆類、小麥胚芽、南瓜子,等食物。

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